微量元素吃什么补？
人体的微量元素必须通过食物来获取，一般很少通过药物来补充，因为人体对微量元素的需求量非常少，但是又必须保持一定的含量才能维持正常的生理功能。如果因为缺乏而引起疾病，通常都是慢慢积累的，比如钙缺乏可能引起骨质疏松、缺钙，铁缺乏可能引起缺铁性贫血等等；但是如果长时间过度摄入某种微量元素则会引起中毒，这也是需要注意的。 已经明确身体缺少哪种元素就应该从膳食中添加含该元素的食物。 例如：
1）缺铁：可以适当多吃点猪血、猪肝、海带、黑木耳等富含铁的食物。
2）缺钙：适当多吃一些奶制品、豆制品、虾皮等富含钙的食物。
3）缺锌：可以适当吃些海产品（贝壳类）、动物内脏、瘦肉、坚果类等含锌丰富的食物。
4）缺硒：除了适当摄取富硒食品外，还可吃一点麦芽和粗粮，因为这些食物里含有多种微量元素。 不过在这里需要提醒的是，单一从饮食上想完全纠正身体的微量元素缺失是远远不够的，必要时还需要在医生指导下进行药物治疗，特别是对于处于生长发育高峰的孩子，更不可盲目补充。