缺钙可以喝葡萄糖吗？
当然可以，补钙和补糖分并不是同一回事哦～ 说到补钙，很多人马上会联想到骨头汤、牛奶和酸奶。其实，钙最好的食物来源是奶类，尤其是脱脂牛奶和酸乳饮料，它们含钙丰富且易吸收。
另外，豆类也是补钙的好食材之一。干豆中的钙质含量并不高，但在制作成豆制品之后，比如豆腐、豆浆等，钙的含量就很可观了。 除了多吃富含钙的食物外，我们还可从食物中获取促进钙吸收的成分——维生素D。
维生素D主要存在于海鱼、海产品（虾米、虾皮）以及动物肝脏、蛋黄等动物类食物中，人体自身的皮肤合成人造维生素D3，经过肝脏、肾脏的代谢后，可发挥调节钙磷代谢的作用。
不过，这些食补的方法都是“慢工出细活”，想要快速补充钙质的话，也可以考虑服用钙剂制剂。目前市面上有很多不同形式的钙剂产品，如碳酸钙、乳酸钙、氨基酸螯合钙等，大家可以根据身体的需要选择。 值得注意的是，补充钙并不代表着能强健筋骨，要是缺乏维生素D，就算补充再多的钙，身体也无法得到利用。在补钙的同时，也要注意补充维生素D，这样才能让双管齐下，起到事半功倍的效果！
而葡萄糖是人体最主要的供能和储能物质，每天大约摄入130g左右的葡萄糖。对于乳糖不耐受的人群而言，葡萄糖也是不错的选择。 既然吃的东西中富含维生素和矿物质，而且也能及时补充碳水化合物，那么为什么还会缺钙呢？原因可能是多方面的，比如： 饮食不规律或者偏食、挑食，导致营养摄入不均衡； 肠胃功能较弱，对营养物质的吸收利用率不高； 有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯； 年龄增长导致的胃肠道蠕动逐渐减弱，肠道对钙质的消化吸收能力下降； 患有消化系统疾病或肾病等疾病，也会影响钙的吸收。